由兩個(gè)人團結協(xié)作，兩人并排站立，一人左腿與另一人右腿的膝蓋以下，腳踝以上部分用繩子綁上 比賽在起點(diǎn)處開(kāi)始出發(fā)，至對面標志處折回，返回至起點(diǎn)處，再將繩子解后，交給下一組隊員進(jìn)行比賽，以完成時(shí)間長(cháng)短進(jìn)行排名

　　銀川拓展培訓比賽場(chǎng)地

　　比賽場(chǎng)地應為平整場(chǎng)地(建議是體育場(chǎng)的綠色人造草皮)，比賽距離為50米 ，終點(diǎn)后必須留有大于10米長(cháng)的地面空間，并且場(chǎng)地寬度大于10米。在終點(diǎn)線(xiàn)5米處設置安全墊(可以使跳高用的墊子)，供隊員沖刺后進(jìn)行減速緩沖保護。

　　比賽細則

　?、倨鹋埽涸诓门袉T發(fā)出“預備”口令后，所有同學(xué)做好準備，發(fā)出“開(kāi)始”口令后，學(xué)生連成一體并排向前跑。

　?、谟嫊r(shí)：以裁判員發(fā)出口令后開(kāi)始計時(shí)，以zui后一名同學(xué)沖過(guò)終點(diǎn)后計時(shí)結束。

　　犯規細則

　?、倨鹋軙r(shí)隊伍中任意一名隊員在起跑令發(fā)出之前越過(guò)起跑線(xiàn)都視為違規起跑 ，必須在全隊回起跑線(xiàn)后重新起跑，若犯規兩次，取消成績(jì)。

　?、诒荣愅局?，若細繩分離或隊員摔倒，必須在結隊后在分離或摔倒地點(diǎn)開(kāi)始起跑，其間不停表 ，重新結隊的時(shí)間也算在總成績(jì)中。

　?、郾荣愡^(guò)程中若發(fā)生口角，則直接取消資格。

　　兩人三足游戲規則

　　1、每隊選取10名隊員，兩個(gè)人一組，兩人的其中一只腳絆綁在一起;

　　2、參賽兩人相鄰腿上的綁繩的位置不能高于膝蓋部分，當然也不能低于腳裸;

　　3、在游戲過(guò)程中若繩子脫落，哪里脫落那里綁好再出發(fā);

　　4、比賽在起點(diǎn)處開(kāi)始出發(fā)，至對面標志處折回，返回至起點(diǎn)處，再將繩子解后，交給下一組隊員進(jìn)行賽跑。以完成時(shí)間長(cháng)短進(jìn)行排名;

　　5、兩人三足，團結你我